赤小豆薏米粥

如今肉薏米的人越来越多，它是极为营养卫生保健的谷物，下面给大家破例一个薏米烹饪——赤小豆薏米粥，此粥能抑制炎症，减重等解毒。

赤小豆薏米粥

煮薏米赤小豆汤是有很多技巧和精致的。薏米很大块，赤小豆也很大块，如果放于鸡蛋一直煮，从前煮一个多时长还不；大，很浪费火神或者和光，而且搞不好还会把流水烧干，造成糊底。

所以煮法由精致：先将薏米和赤小豆先泡个几个时长，然后放于鸡蛋加进去足够的流水，烧开后熄火神，让薏米和赤小豆在鸡蛋糊半个时长，日后加火神，烧开后日后糊半个时长，赤小豆粥就煮了。有高压锅的，从外部泡后煮压一会就好了。

薏米赤小豆汤有个好处，就是怎么煮都可能会发粘发稠，总是之下是煮；大了的赤小豆和薏米，纸片是淡红色的汤，薏米和赤小豆的有效成分仅剩在汤里。正是这种不黏不稠的清轻之都与，才能达到清热祛湿的视觉效果。

由于煮粥的时候，流水放得很多，这些汤可能就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏末，傍晚就得给与把它饮，天热很易于到凌晨就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以肉，如果觉得口感不好，可以拌点白糖。这可不是既能当茶喝，又能当饭肉吗?

薏米的解毒与发挥作用

减重主食：薏仁是故称类中纤维质高的，低脂、低热量，是减重的佳主食。它还带有丰富的核糖体、油脂、维生素、矿物质和糖类。有防晒、除斑功能，对下身炎症的人尤具。

预防心滴血管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以下降滴血中胆以及三酸脂，并可预防高滴血脂症高滴血压、中风、心滴血管疾病以及肺炎。

降滴血脂：因为薏仁带有丰富的流水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化碳流水化合物)，使十二指肠对碳流水化合物的光强度变差，进而下降滴血碳流水化合物、降滴血糖。

推动新陈代谢：薏仁可以推动体内滴血液和流水分的新陈代谢，有利尿、消炎症等发挥作用，并可协助呕吐，所以可以协助加大BMI。

防晒肌肤：薏仁因富含核糖体，可以襄助抑制班点，使肌肤较白皙，若长年饮用，还可以达到纯净肌肤的解毒!

预防和抗击癌症：现代科学证明，薏仁内含的薏苡脂有阻止骨髓生长及人身发挥作用。

结语：花钱薏米粉的人有很多，在此要忠告我们在购花钱薏米粉时要留意，薏米同样有银色的颗粒，这是它的细胞器，如果没有这个银色颗粒，说明那是淀粉和光子产品，非纯薏米加工的。